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睡眠を確保したい

なんか、年をとると長く眠れない気がする。

昔は連続12時間とか寝てなのに、最近は12時ごろに寝ても3時ごろ目が覚めて...とかで、その後2度寝しても「ぐっすり寝た」感が無い。

まあ、風邪の時とかは連続で寝れるんだけど、毎日快眠出来たら...と思います。

いろいろ調べてみると、寝る前にスマホを見ないとか、お風呂に入って体を暖かくして寝るとか、サプリを飲むとかあるようなので、出来る範囲でできる限り試してみようかと思います。

まあ、それよりも、仕事の効率を上げて、早く帰って、早く寝るのが一番だとは思うんですが(苦笑)。